突き抜ける不飽和脂肪酸

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夕焼け 

昨日は休みだったので気ままに過ごしました。

久しぶりに映画を観に行ったのですが、人が多いと思ったら祝日だということを忘れてました。

駐車場は一番遠いところしか空いてなかったので仕方なく止めましたが、ちょっとだけウォーキングできました。

雨ならやっぱり近くに止めたかったですけどね。

昨日のあすけん健康度

あすけん 健康度

78点

昨日食べた中でパスタ脂質が多かったのですが、量は少なめにしたつもりです。

グラフの下2つが高くなりがちです。

特に不飽和脂肪酸が突き抜けました。

肉と味付けの濃いものを抑えればどうにかなりそうですが、それが難しいんですよね。

体重

あすけん体重

昨日と体重は変わりませんでした。

今日はジムに行くので帰りに気が向いたら走りに行こうと思います。

睡眠時間(目標7時間)

7時間も寝てないと思うのですが、そこまで足りてない感じはしません。

たまにはちゃんと記録したいです。

眠くなってからはなかなかアプリをスタートできません。

早めにスタートさせておくしかないですね。

起きた時の気分(-1~+5)

+2

気持ちよく晴れます。

太陽の光が入ってきてベッドではちょっと暑くなるかもしれないと思い窓を開けると、入ってくる風が最高に気持ちよく起きたくありませんでした。

今日はジムに行きたいので起きてボチボチ用意しました。

昨日あった良かったこと

  • 知り合いが出店しているイベントをちょっと見に行きました。有料駐車場に入れずに車を停めれた。
  • 別の出店者に若いと言われた。
  • 久しぶりに映画館へ行けた。
  • 綺麗な夕焼けを見た。

1日の終わりにこれを書けると、「今日もいい1日だった」と気分良く1日を終われそうです。

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