昨日は休みだったのですが予定がなかったので、とりあえず九星気学の吉方位の方に車を走らせました。
我が家からの方向だと越前海岸がちょうどその方向になります。
天気がいいですしちょうどいいと思いながら海岸線を走りました。
キラキラと光る穏やかな海、平日なので少ない交通量。
暑いですが久しぶりにのんびりした時間を過ごしていると、工事用の信号が現れました。
すっかり忘れていました。
このコの字型の交互通行の迂回路の信号です。
コの字型ですが幅は広いので余裕でした。
土砂崩れが起きてから初めて生で見ましたが、思ってたよりすごかったです。
復旧までまだまだ時間がかかりそうですね。
来た道を戻りたくなかったので、グルっと回って帰ろうと思い吉方位のアプリを確認しました。
回って帰ろうと思うと良くない方角を通らないといけないことを知りました。
しょうがないので横切るように良くない方角を抜けて遠回りして帰りました。
運動の記録
ジム
- フロントスクワット 42.5kg 3set 8rep
- ルーマニアンデッドリフト 55kg 3set 8rep
- オーバーヘッドプレス 25kg 3set 8rep
- プルアップ 3set 5rep
- トランクツイスト 1set 10rep
- TRXボディソウ 1set 10rep
ジムに通い出してちょうど1年になるのですが、やっとスクワットとデッドリフトはほぼフォーム修正されなくなりました。
デッドリフトの足の幅をもう少し狭くと言われたぐらいです。
この2種目は毎回必ずあるので、とても重要なトレーニングなのでしょう。
オーバーヘッドプレスはやっと3セットこなせるぐらいです。
プルアップはまだまだ補助が必要で一番苦手です。
最後の2種目は休憩を挟まずやりますし、辛い体幹トレーニングが最後ということで一番辛いです。
終わった頃には汗びっしょりで、プロテインを飲みながら味わう達成感はたまりません。
昨日のあすけん健康度
78点
お昼が軽かったので全体的に不足が多くなりました。
最近あまりお腹が空かないんですよね。
ずっと満腹感があるというか、胃が動いてないのでは？という感じです。
カロリーは足りてませんがタンパク質は足りてるようなので、まぁいいかなと思います。
体重
両方落ちました。
昨日の辛いトレーニングの後なのでホッとしてます。
睡眠時間（目標７時間）
5時間ぐらい
久しぶりに雨が降ってちょっと寒いぐらいなので、今日も早い時間に目が覚めてしまいました。
もう少し寝ようと思い二度寝しての5時間でした。
起きた時の気分（-5~+5）
+1
ちょっと寒くて目が覚めましたが、寝起きはこれぐらいの気温が僕にはちょうどいいです。
もう少し早く起きたかったのですが睡眠時間が足りてないので、もっと寝たいとベッドで目を閉じながら考えた結果、今日も起きてしまうのがいつものパターンです。
昨日あった良かったこと
- のんびりドライブできてよかった。
- 久しぶりにジムに行けて達成感があった。
- 動画編集が進んだ。
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