暖かい日が多く春らしい4月。
暖かいどころか暑い日もありました。
明日から5月。また暑くなりそうですね。
運動
| 歩・走距離 km | 時間 | 運動した日数 | 平均消費カロリー |
消費カロリー合計
|
| 42.68 | 4:47:46 | 210.00 | 3990 | |
| 距離合計 | 先月まで | シューズ合計 | 自転車距離 | 自転車カロリー |
| 425.2 | 478.6 | 521.3 | 0 | 0 |
走りに行ける日が多かったので気持ちいい汗もかけました。
日数はいい感じで稼げましたが、今月は1回の距離はそれほど長くなく5km以上走った日はありませんでした。
もうちょっとで消費カロリーが4000kcalだったのをたった今知りました。
キリよく終わりたかったです。
来月はもっとペースを落として距離と時間を稼ぎたいです。
体重
全体的に落ちているように見えますが、100gアップ。
筋肉量は増えて体脂肪率は落ちているので、まいっか。
食事はしばらく変えてなかったので、見直したほうがいいのでしょうか。
調べてみようと思います。
読書
「好き」と「ネット」を接続すると、あなたに「お金」が降ってくるby立花岳志 感想
今月も一冊だけですが、今2回目を読んでいます。
ブログを書いている人は一度は読んでみてほしい本です。
映画
スピルバーグ監督作品2本でした。
どっちもテイストが違いますが、さすがスピルバーグ監督です。
僕はペンタゴン・ペーパーズのほうが好きですが、どっちも面白かったです。
コメント