無理せず続けて欲しい

シェアする

  • このエントリーをはてなブックマークに追加
  • 0

昨日夜と今日午前中走ってきました。

昨日夜は今年初の半パンです。

最近天気がいいと昼は暑いぐらいですが、夕方気温が下がると涼しくなり走るにはちょうどいいです。

ペースを落として走りましたが、後半ずっと上り坂が辛くて所々歩きました。

歩きましたが止まらず帰ってきて終了。

もっと時間をかけたかったのですが、坂があると体力が続きません。

今日朝の体重

700g減りました。

明日は少し戻るでしょうが、ここしばらくは上下しながらも確実に減っています。

この流れを崩さないように、ヒザが調子悪いですが少しだけでもと思い走ってきました。

平均のペースは早めになってしまったのでSTRAVAのサイトを見てみると、最初はゆっくりのペースで走っているのですが徐々にペースが上がってました。

自分ではペースが上がっていることに全く気づいてませんでした。

最近あまり距離を走れてないので、途中や後半にもペースを意識して距離と時間を稼げるようにしたいです。

最近また「走ろうかな」と言っている友人がいました。

ウォーキングから始めたほうがいいと言ったところ、1人は昨日シューズを買いました。

1日の今日から始めると言っていたので、続けてるためにも無理せず楽しんで欲しいなと思います。

こういう人がもっと周りにたくさん増えて欲しいので、自分が先に結果を出さないといけませんね。

スポンサーリンク

シェアする

  • このエントリーをはてなブックマークに追加

フォローする