最近ずっとヒザの痛みがあるのでサポーターをしていました。
課せられたスクワット50/dayは2日連続達成したので、今日はお休みをいただきホッとしています。
昨日は寝るまでMCDAVIDの二重に固定する方のサポーターをして過ごしました。
McDavid(マクダビッド) サポーター ヒザ用 M4192 ダブル ニーラップ
今思うとちょっと歩きにくかったですが、痛みはそれほど気にならなかったので効果を実感しました。
肌に触れる部分はソフトでかゆくなったりしません。
今日も1日してみようと思います。
スクワットのせいか股が筋肉痛です。
いつもの5倍もやれば筋肉痛にもなりますね。
それだけ効いているということです。
体重
増えてしまいましたがギリギリ70kg以下です。
増えるとは思っていましたが先月よりまだ下です。
今日は運動はしないでおこうと思いましたが、全然やってなかったストレッチぐらいはやっておこうとSWORKITを起動。
ストレッチ＞全身ストレッチをしました。
最近肩が痛いので、肩と股の筋肉痛に気を使いながらやりました。
たった5分ですが、体を動かすと体が目覚めますし気分も晴れます。
走らない日はトレーニングかストレッチをやっておこうと思います。
先日ウォーキングシューズを買った友人が、昨日早速ウォーキングデビューしたそうです。
いい気分転換になったらしいので、初回はいい感じで終われたようです。
そして、その友人もシューズ買いたいと言っていたので近々買うはずです。
僕の影響かどうかはわかりませんが、周りにこういう人が増えるのはとても嬉しいので、僕のやる気にも繋がります。
みんなでウォーキングから始めましょう！
関係ないですが、ギターで有名なギブソン社の破綻のニュースを聞きました。
ギブソン所有者としてショックなニュースでしたが、経営者が代わり名前も残るみたいなのでホッとしています。
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