ドローイングでダイエット
と言うのを聞いたり、見たことがありますか？
お腹をへこませたまま、腹式呼吸を繰り返す筋トレです。
さすがにドローイングだけで痩せるとは思っていませんが、
腹筋を使うのである程度効果はありそうです。
そういえばジムでのストレッチは、
深く息を吸ってお腹を膨らませ
へこませて吐く。
を繰り返しながらしています。
十分に酸素を肺に入れるのと、
ドローイング的な意味合いがあるのかもしれません。
未確認です。
ドローイングは椅子に座った状態など、
ジムじゃなくてもどこでもできるのでお手軽です。
「思い出したときでもやろう。」
そう思っていても思い出さないので、
今まで全然やっていませんでした…。
最近ウォーキングをしてませんし、
その代わりというわけではないですが、
これを書いたことで忘れないようにします。
すぐに効果が出ないでししょうから、
しばらく続けてみます。
何事も積み重ねですね。
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