起きたら連絡のあった急ぎの仕事を午前中に終わらせました。
そのあとは前日にアップした動画のサムネイルの修正をしていたのですが、なかなかOKが出ません。
それもそのはず。
動画編集もそうなんですけど、僕はデザインとか全くわからないド素人ですから。
考えても閃きそうにないので、頭の中と気分のリセットのつもりで出かけました。
「スピーカーの位置をテレビ画面の高さまであげたい」と以前から気になっていたので、何か台になりそうなものがないか見に行きました。
あまり遠くに行くつもりもなかったので、近くのホームセンターに行きました。
ちょうどいいものがなければスノコDIYでもしようかと思っていたのですが、思っていたものとは違いますが安くてちょうどいい大きさのものを見つけました。
しかもスノコDIYするより安くすみそうだったので、買うことにしました。
レジに行くと同じジムに通う先輩夫婦に遭遇しました。
同じジムなのに会うことはほぼ無いので久しぶりでした。
そのまま頭の中と気分リセットウォーキングに向かいました。
運動の記録
ウォーキング
いつもの場所でウォーキングをしてきました。
天気が良くて寒くなかったのでとても快適でした。
一箇所だけ水が流れやすいところがあります。
シューズを濡らしたくないので避けて通るのですが、通路全面に流れてるので通路をはみ出て進むしかありません。
晴れてても汚れるポイントがあるとペースが乱れてしまうので、集中力が途切れてしまいます。
水を通り過ぎて歩いているときに、ステーブ・ジョブズとか有名な人は、考え事をする時に散歩をしていたということを思い出しました。
この投稿の最初に書いたサムネイルのデザイン、僕も歩いてるうちに何か閃かないかと思いながら歩いていました。
基本も何も習ったことがないので閃くはずもありません。
結局何も思いつかないまま帰宅しました。
サムネイルの件は妥協していただいたようです。
OKもらえたならいいのですが、ド素人ですが不本意ですね。
昨日のあすけん健康度
67点
昨日もカロリー不足でした。
肉を食べたおかげでタンパク質と脂質は適正値になりました。
野菜を多く食べたつもりですが、まだ足りてません。
どれだけ食べたらいいのでしょう。
体重
体重は500gも増えました。
昨日は鍋だったので、いつもより1食多く食べてしまいました。
しかもいつも食べないぐらい腹パンでした。
わかってたのになぜ1食抜かなかったのでしょう…
胃腸炎で落ちた体重は戻りつつあります。
睡眠時間（目標７時間）
今日は6時間ほどだと思います。
微妙な眠気はありません。
いつもよりスッキリしているのは、長く寝たせいだと思います。
起きた時の気分（-1~+5）
0
目覚めてから最初の感覚は痛みでした。
それが胃の痛みなのがわかりました。
病み上がりとはいえもう1週間たつので、回復してないことはないと思います。
胃腸炎を境に弱くなってしまったのかもしれないと思ったのですが、それなら昨日の激辛鍋の刺激に耐えれないはず。
でも腸はなんともないので刺激のせいでないとしたら、完全に食べすぎたせいですね。
食べすぎるとすぐ弱る胃になってしまったのかもしれません。
昨日あった良かったこと
- テレビの両側に置いてあるスピーカーの高さを、狙っていた高さに上げた。
- 気持ちよくウォーキングできた。
- 買い物に行った先で、同じジムに通っている先輩に久しぶりに会った。
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