昨日のこと
先日作った動画のDVDをプレゼントしたそうです。
後日送られてきたLINEを見せてもらったのですが、とても喜んでくれたのが伝わりました。
渡した本人も喜んでくれたことに、僕も喜んでました。
僕が動画を作ったと言ってもCGのような難しいことは使えないので、そんなに大したものではありません。
それでも僕が作ったもので2人が喜んでくれたことに感動しました。
企画した友人のアイデアでこんな良い気分を味わわせていただき、ありがとうございました。
運動の記録
ウォーキング
歩きに行こうと思ってましたが用事が少し長引いてしまい、思ってた時間より遅れてしまいました。
歩き始めてちょっと寒さを感じました。
30分歩こうと思ったのですが、寒さでトイレに行きたくなってきたので徐々にペースが上がりました。
歩いたコースにトイレがあり掃除もしてくれてるのは知ってるのですが、できればここのではなく家に帰ろうと、1周15分でやめて帰りました。
| 週累計 | 1:18:35 |
今週は目標達成できませんでした。
天気のせいもありますが、ちゃんと時間を作らないと達成できないものですね。
昨日のあすけん健康度
50点
昨日は2食だったので不足がたくさんありました。
お昼を食べてなかったので、SAVASミルクプロテインを飲みながら出かけました。
グラフの黄色い部分です。
これがなかったらほぼ不足でした。
普段の食事で不足が無いようにしたいですね。
体重・体脂肪率
体重は緩やかに一直線に落ちていますが、体脂肪率はあまり変化がなさそうです。
買えたい生活習慣はあまり変えれずにいるので、それが体脂肪率に現れてるのでしょうか。
筋肉は元々無いので、落ちないようにしないといけません。
睡眠時間（目標７時間）
6時間
ヒーター前で少し寝てしまい、ベッドに行ってから早朝に目覚めました。
結局三度寝です。
起きた時の気分（-5~+5）
-1
三度寝もすれば変な眠気が残ります。
睡眠の質を上げないといけませんね。
昨日あった良かったこと
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