ルーを減らす

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普段お菓子などは我慢しているのですが、昨日は食べてしまいました。

食べたのはカントリーマアム2個で、グラフの赤い部分です。

少ないですが、ビタミンが一通り入ってるんですね。

ビタミン不足の僕にはいいおやつかもしれません。

と言いたいですが、それよりも不飽和脂肪酸が多いのは見逃してはいけませんね。

脂肪になりやすいやつから。

というわけで53点でした。

運動してない割には良い方だと思います。

今日は体重が減って体脂肪率は昨日と同じでした。

カレーの次の日は体重が増えるのは仕方ないと思っていましたが、どうやらそうとも言い切れません。

言い訳が一つ減ってしまいました。

ルー多めが好きな僕は、ダイエットを意識するようになってからルーの量を減らしています。

ちょっと減らすだけでも摂取カロリーは随分違うような気がしてきました。

もうカレーのせいにできませんね。

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