たった1周で

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筋肉量も体脂肪率もそんなに変わってないのですが、こんなに増えました…

昨日12日ぶりに走ったので、筋肉痛になりかけています。

1周だけでもこんな感じなので、随分衰えたような気がします。

1週間に1回は走りにいければいいのですが、この時期は天気が良く無いのでこれだけ間が空いてしまいます。

走れないときは下半身のトレーニングをしていきたいと思いました。

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