体重が増えているのは何かの間違いではなかったようです。
室内での運動はまだまだ抵抗があります。
ですが、今のままでいるのは嫌なので、少しでもやらないといけませんね。
第４日目 股関節の柔軟性向上・強化トレーニング
今までに何度も下半身の運動をしていたので、おなじみの動きが多かったです。
ランジで少しフラついたので、やっぱり下半身は鍛え続ける必要があります。
以前から痛む左ヒザの調子がよくなかったので、「屈伸とリーチ」「ランジ」など曲げ伸ばしをする運動は気を使いました。
とりあえず運動をしたということで5分で終了。
思ったより消費カロリーが少なかったです。
ヒザの調子が悪いと走りにも行けません。
これ以上悪くならないように、正しいやり方や姿勢を確認しながら続けていきたいと思います。
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