SWORKIT 第4日目 股関節の柔軟性向上・強化トレーニング

毎日の記録

体重が増えているのは何かの間違いではなかったようです。

室内での運動はまだまだ抵抗があります。

ですが、今のままでいるのは嫌なので、少しでもやらないといけませんね。

第4日目 股関節の柔軟性向上・強化トレーニング

今までに何度も下半身の運動をしていたので、おなじみの動きが多かったです。

ランジで少しフラついたので、やっぱり下半身は鍛え続ける必要があります。

以前から痛む左ヒザの調子がよくなかったので、「屈伸とリーチ」「ランジ」など曲げ伸ばしをする運動は気を使いました。

とりあえず運動をしたということで5分で終了。

思ったより消費カロリーが少なかったです。

ヒザの調子が悪いと走りにも行けません。

これ以上悪くならないように、正しいやり方や姿勢を確認しながら続けていきたいと思います。

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