OATMEGAプロテインクッキーをいただいた

毎日の記録
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ハワイのお土産に大きなクッキーをいただきました。

このパッケージに直径10cmほどのクッキーが1枚入っています。

よく見るとプロテインと書かれているので、昨日ちょうど切らしたプロテインがわりになるのでしょうか。

さらにグルテンフリー、NON GMO(遺伝子組み換え大豆を使ってない)、10gの食物繊維入りの表示があり、健康を意識した僕にはピッタリのお土産です。

ありがとうございます。

アマゾンにあるかどうか見てみると全く同じものはありませんでしたが、ホエイプロテインのものと、ピーナツバターのものがあったので、興味がある方は見てみてください。

運動の記録

ウォーキング

朝降っていた雨が上がったようなのでいつもの場所に行ってきました。

風がちょっとだけ強かったのですが、涼しくて快適に歩いてきました。

足の疲れが癒えないので軽めに1周だけにしました。

今日の予定していたパソコン作業が早めに終わったので、2回目のウォーキングに行ってきました。

1周目の中間ぐらいで逆回りおじさんに遭遇。

なんかしょっちゅう顔を合わせると、会いたくなくなってきますね。

相手がおじさんだからでしょうか。

疲れを癒さないまま1周と半周ぐらいで歩き終えました。

帰ってフォームローラーで足をほぐしておきました。

昨日のあすけん健康度

あすけん 健康度

64点

食事は3食でしたが、お昼を少なくしたので全体的にグラフは低めになりました。

それでも空腹感がないので、僕はこれでいいと思うのですが。

バランスは気をつけないといけないですけどね。

体重

あすけん 体重

体脂肪率がほぼ戻ってしまいました。

毎日運動していますが、足りてないんでしょうね。

睡眠時間(目標7時間)

5時間ぐらい

また早い時間に起きてしまい、眠りが浅かったと思います。

起きた時の気分(-5~+5)

0

podcastを消さずに寝てしまったので、早い時間に目が覚めてしまいました。

google homeでボリュームを小さくして音楽を流しながら寝るのと同じだと思っていたのですが、起きた時の感じは別物でした。

寝る時のpodcastはやめておきます。

昨日あった良かったこと

  • 昨日も快適に歩きに行けた。
  • フォームローラーのマッサージが気持ちよかった。
  • 読書が進んだ。
  • ハワイのお土産をいただいた。

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