昨日のこと
以前からいろんな本や動画などで「手で書く」ことが、一番良いアウトプットだとおすすめされていました。
本を読みながらノートにメモをしたり、手の届くところにメモ用のノートを置いておいたりしてますが、何冊にもなってしまい今では読書メモのノートしか使わなくなってしまいました。
最近見た動画でも手で書くことがいいと聞いたばかりで、その作家さんが手帳を出してるのを知り購入しました。
僕のスケジュールは書かなくても覚えてられるぐらい少ないので迷いましたが、2020年は手書きの機会を増やすために使ってみようと思います。
買ったのは本田健さんの手帳です。
こちらのハッピーマネーという本がテーマになっているそうです。
開くとオリジナルの小冊子がついています。
これが気になったのも買った理由の一つです。
中にはお金に関するワークもあり、
「紙に書き出してやってみましょう」
と、こんなところにも書くことを意識させられました。
手帳と連動している部分もあるので、使う前にこれを読んでおいた方が良さそうです。
この手帳の特徴はスケジュールだけではなく、読書メモやあなたのお金のIQ・EQチェック、未来実現ボードなどがあります。
書く項目が色々あるので、これだけでも手書きの機会が増えます。
メインのスケジュール管理のところは3種類あります。
月刊と週刊（日刊）の両方かどちらかだけ、という手帳が多いと思うのですが、月刊プロジェクトのページがあるのも特徴だと思います。
長期的なスケジュール管理や、家族などのスケジュールなどはここに書いていくページです。
自分のこと以外はここに書くということでしょう。
そして2020年版なので1月から使えると思ってましたが、来月スタートでした。
月刊スケジュールのページは月曜日スタートで、第1週目の12月1日が日曜です。
なんとその週のスタートが今日からなので、すごいタイミングで買ったんだなと運命を感じてしまいました。
運動の記録
家トレーニング
| プランク | 1min |
今日のプランクも、とても長い1分でした。
ライド
久しぶりに自転車で海まで行きました。
スタートした時はちょっと寒いかなーと思ったのですが、途中で体が温まってきました。
平坦なコースを選んだのですが、昨日はちょっと体が重かったです。
たまに乗ると楽しいですね。
今年の自転車の出番はこれで最後かもしれません。
ウォーキング（目標：週2時間、月曜スタート）
ウォーキングはしませんでしたが、今週も目標達成しました！
| 週累計 | 3:08:19クリア！ |
昨日のあすけん健康度
iPhone・Androidアプリは↓から。
https://www.asken.jp
35点
2食だったので全て不足しました。
1日を通して野菜が多かったので、摂取カロリーはとても稼ぎにくかったです。
体重・体脂肪率
体脂肪率が見えてる範囲では低い方になりました。
体重はほぼ変わりませんでした。
睡眠時間（目標７時間）
6時間
二度寝しましたがそこそこ寝れました。
起きた時の気分（-5~+5）
0
寒くて目が覚めました。
二度寝のダルさも眠気もありません。
昨日あった良かったこと
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