晴れ間が見えたので久しぶりにウォーキングをしてきました。
12月後半は全く運動できなかったので、いきなり走らず準備運動がわりです。
調子が出てきたので2周目は走ろうと思ったのですが、雪が降り出したのでやめて帰りました。
そして帰る途中には止んでしまい、雨男らしさを発揮しました。
運動の記録
ウォーキング
年末の休みに入って人が多いかと思ったのですが、全く逆で僕以外は3人しか見かけませんでした。
帰ってからちょっと頭が痛くなってきました。
寒さのせいだと思うので、ウォーキングだけで帰ったのは正解でした。
昨日のあすけん健康度
49点
2食しか食べなかったのですが、脂質と飽和脂肪酸が高くなりました。
夜に食べたチキンカツのせいです。
1食抜いたので食べる量は足りてませんが、全体的にバランスが取れているように見えるのは気のせいでしょうか。
体重
体重は少し増えましたが、それより体脂肪率の増え方がおかしいです。
たまに驚くほど増えることがありますが、明日には戻るはずです。
睡眠時間（目標７時間）
寝すぎたと思ったら二度寝で6時間ほどでした。
相変わらず途中で起きてしまいます。
起きた時の気分（-1~+5）
1
いつもと変わらず眠気が抜けません。
目が覚めてから体を起こすとき、体が軽く感じました。
体重は減ってないのに。
いつもと違うことといえば、ウォーキングをしたことぐらいです。
このせいでしょうか。
昨日あった良かったこと
- 久しぶりにウォーキングができた。
- 今日も読書できた。
- やっと部屋の掃除が終わった。
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