今日で2018年が終わります。
一年という時間が短くなってきているのを感じる人はたくさんいると思います。
今月の振り返りと一年の記録をまとめたいと思います。
運動
| 歩・走距離 km | 時間 | 運動した日数 | 平均消費カロリー |
消費カロリー合計
|
| 5.93 | 0:50:50 | 151.00 | 1359 | |
| 距離合計 | 先月まで | シューズ合計 | 自転車距離 | 自転車カロリー |
| 425.2 | 89.5 | 95.4 | 0 | 0 |
今月半ばに胃腸炎になり、治ったと思ったら年末のバタバタであまり運動できませんでした。
後半は一度もジムに行けず。
なので昨日は久しぶりにウォーキングしてきました。
ちょっとでも体を動かすと体の調子が良くなる気がします。
いつもお世話になっているアプリ、STRAVAでこんなムービーが勝手に作られました。
一年通してみると、104日何かしら運動した割に、時間が短かったです。
歩いたり走ったりはあまり距離は稼げなかったので、来年はもう少し時間をかけれるようにします。
体重
今月は体重-400g、体脂肪率+1.5%という結果になりました。
一年では体重+2kg、体脂肪率+2%でした。
ジムに通うようになってから体重が増えました。
他に通っている知り合いに聞いたところ、やっぱり体重が増えたそうなので筋肉がついたのだと思います。
体脂肪率は見なかったことにしたいですが、食生活を変えてもっと運動しないとどうにもなりません。
わかっていますがなかなか実行に移せません。
来年こそは…
読書
今月はこの2冊と感想を書いてない1冊があります。
どれも読みやすかったので3冊も読めました。
大したことない数だと思いますが、読書の習慣がなく苦手な僕には達成感のある数です。
年間では感想を書いたのは11冊。
書いてないのを含めるともう少しあるはずです。
来年は今年以上に読んで自分に取り入れるために、感想をもっとちゃんと書けるようになりたいと思います。
映画
ファンタスティクビーストと黒い魔法使いの誕生
アンダーザシルバーレイク
今月はこの2つを観たのですが、感想を書くのを忘れてました。
ファンタビは内容を忘れてしまいましたし、アンダーザシルバーレイクは感じたことはあるのですがまとまらず書けません。
他にも感想を書いてない映画もあったと思います。
年間で観て感想を書いた12本のうち、もう一度映画館で観たかったと思えたのは、
この2つはオススメしたいです。
観る映画はアクションに偏ってますが、来年は違うジャンルも観てみようかと思います。
2018年はというか今後ずっとですが、老後のボケ防止とのために、運動と読書を習慣化させることが目標です。
走った距離も読んだ本の数も大したことはありませんが、何とか続けれたのでとりあえずは今年の目標は達成できたかなと思います。
ジムに通いだしましたが、今月は体調不良で2回しか行けず。治った頃に体調不良でできなかったことのしわ寄せと、年末のバタバタが重なり全く行けなかったのは残念でした。
運動も読書もまだまだ苦手意識はあるので、来年は継続して今年の記録を更新していきたいと思います。
今年一年、たまたまここを観てくださったみなさんありがとうございました。
それではよいお年を。
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