昨日は地元の新しいホールで、仲良くさせていただいている音楽教室の発表会がありました。
僕自身は教室には関わりがありませんが、先生や生徒さんの親など知り合いがいるので行ってみました。
しかもこのホールに行くのは初めてなので、とてもいい機会でした。
googleマップで距離を見てみるといつも歩くぐらいの距離でした。
昨日は運動はやめて体を休めようと思ってたのですが、たくさんの人が行くだろうし駐車場がないかもしれないと思い、結局歩いて行くことにしました。
駐車場は想像より広く、ホール以外の駐車場もあったので余裕がありました。
車で行けば良かったなんて思ってません。
中に入ると出店もされていてとても賑やかな雰囲気でした。
出店していた知り合いに、会うたびにゴツくなってない?と言われ、トレーニングの成果かなとちょっと嬉しくなりました。
その前に最初に僕をジムに誘ってくれた先輩に、「痩せてないが!」と言われたことは聞かなかったことにします。
久しぶりに音楽をちゃんと聞いたような気がします。
少しの間でしたが、ゆったりとした時間を過ごさせていただきました。
帰りももちろん歩きです。
運動の記録
ウォーキング
片道がいつもの場所の1周ぐらいで、高低差がない分楽勝でした。
記録は会場について一時停止をして帰りに再開したので、純粋に歩いてる間だけの記録です。
距離で大体の時間はわかってましたが、思ったより近かったです。
車通りが多く街灯もあるので、夜歩くにはこの辺りがいいかもしれません。
昨日のあすけん健康度
70点
3食で昼が少なめだったので、カロリーは少し足りませんでした。
昨日は肉が多い日だったので、脂質と飽和脂肪酸に現れていますね。
体重
両方増えてしまったのは、脂質と飽和脂肪酸が過剰になったせいでしょうか。
もう少し食べるもの意識しないといけませんね。
運動だけではどうにもならない気がしてきました。
睡眠時間(目標7時間)
5時間ほどでした。
トイレに起きてから寝ようと思っても寝れず、そのまま起きました。
起きた時の気分(-5~+5)
0
二度寝したくてもできなかったので、そのダルさはありません。
しばらくダラダラしてるうちに、完全に目が覚めたのでそのまま起きました。
意外とスッキリしてますが、日中眠くなりませんように。
昨日あった良かったこと
- ウォーキングするつもりがなかったけど、やって良かった。
- 久しぶりにゆっくり音楽を聞いた。
- 新しく頼まれた動画編集が少し進んだ。
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