スピーカーと卵でプラスの日

毎日の記録
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昨日は使わなくなったスピーカーを売りに行ってきました。

使わなくなったというか、求めてた使い心地ではなかったので手放したかったんです。

めんどくさくて仕舞いっぱなしにしてましたが、使わないものを置いておくのが嫌なのでようやくその気になりました。

設置したまま使ってない

箱にしまう

ようやく売りに行く←やっとココ

この3段階目に来るのに時間がかかってしまいました。

メルカリやヤフオクに出すと送料や手数料が痛いので、リサイクルショップへ行ってきました。

元が安かったので、いいとこ500円かなーといつも金額を想像して査定を待ちます。

ほぼ想像を下回るのですが、今回は予想通りちょうど500円でした。

帰りがお昼近かったので、パン屋に寄って運転しながら食べてました。

カルボナーラパンを1/3ぐらい食べた時に、上に乗っていた一口も食べてない半熟卵がハーフパンツに落下してしまいました。

素足のふくらはぎ側面を経由してマットに着地しました。

信号待ちの度にティッシュで拭き取ったり拾ったりしながら帰宅しました。

家に着いてから卵のかけらや落ちた後などをキレイにしました。

用事を終わらせた後だったのでまだ良かったですが気分はまだマイナスのままだったので、いつもよりちょっと良いワインを買ってなんとかプラスにしました。

あと、前から気になってたことが解決するかもしれないグッズも手に入れたので、効果があったらまた書きます。

運動の記録

ジム

  • フロントスクワット 42.5kg 3set 8rep
  • ルーマニアンデッドリフト 45kg 3set 8rep
  • オーバーヘッドプレス 25kg 3set 8rep
  • クックヒップリフト 3set 10rep
  • ベントオーバーロウ 30kg 3set 8rep
  • HKハロー 10kg

スクワットとデッドリフトは今のプログラムに更新されてから重量が落ちました。

フォームの細かいところを修正して負荷を最大にするのが目的だそうです。

狙い通りに軽くしたのにちゃんと効いているのを感じました。

重くすれば良いってものではないんですね。

オーバーヘッドプレスとヒップリフト、ベントオーバーロウとHKハローはセットで休憩を挟まずにやります。

オーバーヘッドプレスとベントオーバーロウ以外は初めてだったので、フォームは乱れまくりでした。

ベントオーバーロウも久しぶりすぎてどこを意識するか覚えてませんが、辛いことだけは覚えてました。

引っ張る系はなかなか進歩してる実感がわきませんが、今回もやり終えた達成感があり、あっという間の1時間でした。

昨日のあすけん健康度

あすけん 健康度

92点

赤い部分はお昼に飲んだカフェラテなのでお菓子ではありません。

肉を食べた日は脂質と飽和脂肪酸が多くなるのですぐわかりますね。

プロテインも飲んでこの結果になりました。

体重

あすけん 体重

ジムの次の日は落ちますね。

それ以外は歩いているのですが、効果を感じれません。

時間が足りてないのかもしれません。

睡眠時間(目標7時間)

5時間ほど

これ以上寝たいのですが、目が覚めてしまいます。

昨日はジムでしっかり運動したので、よく眠れると思ったのですが。

起きた時の気分(-5~+5)

0

早い時間にトイレに起きてもう一度寝ました。

二度寝のダルさが残ったまま体を起こし、ウォーキングに行きました。

行こうという気になるので気分は悪くはないはずです。

昨日あった良かったこと

  • 安かったけどスピーカーを処分できた。
  • 卵を落としたことでいつもよりちょっと良いワインを飲むことになった。
  • ジムが達成感があった。
  • 涼しくて過ごしやすい日だった。

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