SWORKIT 基本的強度

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700gも増えました。

覚えはありますが、そんなにたくさん食べたかな…

なので今日の朝昼兼用の食事は、野菜多めご飯はいつもより少なめにしました。

 

そして3日目だったと思うので、これをやりました。

第3日目 基本的強度

これも汗を書くほどの運動ではありませんが、一つひとつの動きを確認しながらやりました。

股関節がスムーズじゃなかったりして、可動範囲は自分が思っているほど広くないことを実感しました。

基本的強度と言うだけあって、多少は負荷のある運動もありました。

体重が増えたのでいつもより多めにやりました。

10分はやってみるとあっという間です。

スタートボタンを押すまでが、まだ心の壁があります。

とにかく押してしまえばやるしかないので、次にやるときもさっさとスタートさせてしまおうと思いました。

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