700gも増えました。
覚えはありますが、そんなにたくさん食べたかな…
なので今日の朝昼兼用の食事は、野菜多めご飯はいつもより少なめにしました。
そして3日目だったと思うので、これをやりました。
第３日目 基本的強度
これも汗を書くほどの運動ではありませんが、一つひとつの動きを確認しながらやりました。
股関節がスムーズじゃなかったりして、可動範囲は自分が思っているほど広くないことを実感しました。
基本的強度と言うだけあって、多少は負荷のある運動もありました。
体重が増えたのでいつもより多めにやりました。
10分はやってみるとあっという間です。
スタートボタンを押すまでが、まだ心の壁があります。
とにかく押してしまえばやるしかないので、次にやるときもさっさとスタートさせてしまおうと思いました。
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