初心者だからこそ教えてもらった方がいい
家から通っているジムに行くまでの場所に、
新たに24時間ジムができると聞きました。
これを機にトレーニングを始める人が増えそうですね。
僕自身が指導を受けてトレーニングして思ったのが、
トレーニング初心者ほど
指導してもらった方がいい
ということです。
SNSで24時間ジムに通われてる方が
トレーニング前後の写真を投稿されてるのを見ます。
youtubeなどを見て、
指導を受けずにトレーニングしてると思います。
指導を受けてない自己流ですね。
新しい24時間ジムができて、
このような人が増えそうです。
僕が見た自己流と思える方は
ランニングシューズを履いてトレーニングされている方が多いです。
厚底の方もいました。
僕が通うジムはほとんどフリーウエイトなので、
専用のトレーニングシューズをお勧めされました。
シューズのことは言われるまで知らなかったのですが、
言われた通り買ってスクワットをしてみたところ、
ものすごく安定しているのを感じました。
スクワットはしっかりと踏ん張れるかどうかで、
クオリティが変わります。
24時間ジムはトレーニングマシンで座ってやることが多いので
シューズはあまり気にしなくてもいいのかもしれません。
ちゃんと調べてませんが、
ランニングシューズは前に進みやすくできているはずです。
スクワットは自分気づかないうちに前重心になりがちなので、
ランニングシューズは向いてないと思います。
やり方を調べてやっている自己流の方は、
自分では気づいてないうちに前重心の方がいます。
「スクワットは背中も鍛えられる」
と言ってた知り合いがいました…。
フォームを見せてもらったところ、
完全に前重心で腰を痛めそうでした…。
自己流の人はこんな感じなんでしょう。
僕もフォームは直されるので偉そうに言うつもりはありません。
ですが、
変な癖ついて変な理解の仕方をする前に…
ケガをしてトレーニングできなくなる前に…
ちゃんとした指導者に教えてもらうことをお勧めします。
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