昨日のこと
花粉症が気になったので、もらった軟膏を塗って歩きに行きました。
本人には気休めと言われましたが、実際にちょっとは効果があると信じています。
昨日のウォーキングはいつも通らないコースにしてみました。
住宅街を抜けると視界一杯に自然が広がります。
遠くに見える黄色い花が、花粉を連想させてムズムズしそうでした。
気持ちよく吹いてくる風に乗ってくるゴミを燃やす匂いや、草の匂いが小さい頃によく遊んだ場所を思い出させてくれました。
住んでる自然がたくさんな場所で、昔のことを思うと心が落ち着きます。
ほんのちょっと時間だけですが、心を落ち着かせる時間が幸せだと感じました。
たまには都会に行きたいと思う時がありますが、住むところはやっぱり自然を感じれるところがいいなと、ウォーキングしながら少し癒された時間でした。
運動の記録
ジョギング・ウォーキング
昨日の体重・体脂肪率の増加に焦りを感じたので、多めに歩きに行ってきました。
最近は天気や花粉症で行く気になれる日が少なくなっていました。
で何かしないと変わりませんし、いい加減に運動している結果を出さないと自分のやる気もなくなりそうです。
そういう気持ちでいつもの場所に行ってきました。
おなじみの場所をぐるぐるしようと思ってたのですが、1周目の途中から敷地の外に出ました。
天気が良く快適であまり疲れも感じませんでしたが、帰ったらやっぱり足には疲れが出てきました。
歩いてる時はわからないもので、集中力が切れて疲れに気づいたのかもしれません。
フォームローラーを当ててマッサージしておきます。
ジワリと汗をかけて気持ち良かったです。
| 週累計（目標：週2時間） | 0:51:37 |
昨日のあすけん健康度
61点
2食だったのでほぼ不足です。
もう1食分増やすと、上4つは適正範囲に入りバランスも良さそうです。
体重・体脂肪率
体重はわずかに増えましたが、体脂肪率は戻りました。
戻るのがわかってても焦ります。
体重が騙し騙し増えっぱなしなのは謎です。
睡眠時間（目標７時間）
5時間半
ちょっと二度寝しようと思いましたが、そう思ってるうちに段々覚めてきたのでそのまま起きました。
起きた時の気分（-5~+5）
0
睡眠時間が短い割にスッキリと起きました。
二度寝しなかったからですね。
その分夜が早く眠くなると思うので、そのまま寝れると良いですね。
昨日あった良かったこと
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