昨日は休みでした。
観たい映画が無いし行きたい場所もなかったので、podcastを聞くためのドライブをすることにしました。
昨日のこと
どの方向に行こうか迷うので、また九星気学の方位盤を見て吉方向に行くことにしました。
その前に、吉方向の上位に当たる最大吉方にあるいつものカフェに向かい、お持ち帰りでアイスコーヒーを買い、渡されたアイスコーヒーにはチョコレートが一つ乗ってました。
「チョコレートをもらった」という単純なことではなく、気持ちが込もってるなと感じて嬉しくなりました。
無意識にこういうことができると、人間関係も円滑になるような気がします。
自分は気持ちが込もったプラスαを与えられてるかと思うと、全く自信がないので見習いたいと思います。
このことを気づかせてくれたのが、最大吉方で得られたことでした。
そして向かった先は吉方位です。
しばらく行ってなかったところがあるので、ちょっと遠回りして行ってきました。
たどり着いた先はここ。
白山比咩神社です。
いつも止めるここの駐車場に新しいお店ができていました。
表参道の長い階段を登って門をくぐりお参りをし、振り向いて左側にある小さな祠でもお参りをしました。
Instagramのストーリーで何か悩んでる人がいたので、その人のためにも祈ってきました。
帰ろうとすると見慣れないものがあります。
入るときには気づきませんでしたが、門のところにタッチパネルの案内板が設置されていました。
そういえば階段を登りきったところにある大きい杉に、前回来たときにはなかった囲いもありました。
少し変わったところがあるだけで新鮮な気分になり、お守りも神社の神聖な空気に触れさせてパワーをいただきました。
帰ってからはジムに行ってきました。
白山比咩神社はこういうところです。
以前書いた記事
運動の記録
ジム
昨日使った道具たち コレとフォームローラーも使いました
同じ頃に通い始めて、しばらくお休みしていたメンバーが久しぶりに復帰しました。
やっぱり仲間がいるだけでやる気が出ますし、辛くても楽しくトレーニングできますね。
彼にも楽しく続けて欲しいです。
| 種目 | 負荷 | セット×レップ | |
| 1 | バックスクワット | 60kg | 3×8 |
| 2 | ルーマニアンデッドリフト | 50kg | 3×8 |
| 3A | バーベルベンチプレス | 47.5kg | 3×8 |
| 3B | レッグローワリング | BW | 3×10 |
| 4A | TRXロウ | BW | 3×12 |
| 4B | サイドベント | 20kg | 3×5 |
昨日はプログラム更新日だったので負荷が上がりました。
AとBの間は休憩が無く、セットでやります。
バックスクワットはついに60kgになり、重かったです。
更新日の度に重くてできるのかと思うのですが、毎回なんとかできるようになってきています。
今回も乗り越えて達成感を味わえると信じてやっていきます。
ベンチプレスは負荷は変わってません。
今回も前回と同じくあと2回が上がらず。
やってれば上がるようになるはずです。
昨日のあすけん健康度
72点
もう少しいい点数だと思いました。
脂質は過剰になりましたがそこまででもないので、カロリーが足りてないのが一番の原因だと思います。
2食の割にはなかなかの点数ではないでしょうか。
体重
昨日と比べて1kgも増えてしまいました。
体重はあまり気にしてないとはいえ、こんなに増えるとちょっと焦ります。
今月は全くウォーキングしてないので、増えても不思議ではないのかもしれません。
睡眠時間（目標７時間）
もう少し早く寝ようと思ってたのですが、この時間になってしまいました。
途中でトイレに起きてから、なかなか寝れずゴロゴロしていました。
グラフを見るといつの間にか少し寝れたみたいですね。
ゴロゴロしている時間も結構ありましたが、それでもこれだけの時間寝れたのは久しぶりでした。
起きた時の気分（-5~+5）
+3
二度寝したとはいえいつもより長く寝れました。
これだけ寝るとスッキリとした気分で起きれました。
昨日あった良かったこと
- プラスαを与えられてるか考えさせられた。
- 久しぶりに白山比咩神社に行けた。
- 復帰したメンバーと楽しくトレーニングできた。
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