ベンチプレスクリア

前回はプログラムが更新されました。

AとBの2種類を作ってもらい、
1週ごとに交互にやります。

今回は更新後初のBでした。

トレーニング前にプログラムを見ていたら、
そんなにキツくなさそうに思えました。

回数が8回の種目でどれだけ消耗するかが、
全体的な辛さが決まるような気がします。

プログラム

ジムで作ってもらったプログラムです。
1週ごとにプログラムA・Bを交互にやっています。

前回Aをやったときのことは、こちらの記事で書きました。

デッドリフトはボックスで床から1段上げた一からスタートです。
回数は少ないですが80kgでやってたことがあるので、
重さ自体は特別重くは感じませんでした。

重りは軽くても辛いのが「スプリット」がつく種目です。
30kgという重さは最初はいいですが、
回数をこなしていくとジワジワ効いてきます。

ちょっと久しぶりなベンチプレスは、
45kgに落ちて回数が増えました。

今まで8回3setはクリアできたことがなかったと思うので、
ちょっと自信がありませんでした。

できなくて当たり前と思いやってみたら、
なんとか3set目もクリアしました！

できると思ってなかったので嬉しかったです。

一番嫌いなTRXオブリークランチは、
インチワームの後に休憩を挟まずにやります。

最初の頃に比べたら
ずいぶんできるようになりましたが
今でも最後までできません。

2set目まではなんとか連続でできたのですが、
3set目の半分で気持ちが途切れました。

体力的にはあと2回はできたと思うのですが、
満足してしまいました。

体もですが、気持ちも鍛えないとなぁ…
と思ったのと、それでも満足できたトレーニングでした。