rep8に戻った

前回は病み上がりで体力が落ちたのを見越して、
1setの回数を減らしてのトレーニングでした。

前回のプログラム更新日から
「できるようになってきた」
と感じることなく、今回のプログラム更新日を迎えました。

状況をふまえて次のプログラムを組んでくれてるとは思いますが、
できる内容なのか不安なままジムに向かいました。

プログラム

ジムで作ってもらったプログラムです。
1週ごとにプログラムA・Bを交互にやっています。

今回は更新日だったので内容が変わりました。

今回はAでした。

扱う重さが減った！
ちょっと楽になる！

と思いましたが、そんなわけないですね。
その分回数が増えました。

前回までは高重量で少ない回数でやってたので、
10repや8repでやるのは久しぶりです。

回数が増えて徐々に辛くなってくる感じを思い出しました。
最後の1,2回の辛さを乗り越えます。

オーバーヘッドプレスでフォーム修正をしてもらいました。
回数をこなしていると重さに負けて乱れてくるようです。

最後の体幹種目2つ目のロシアンツイストをやろうとしたら、

「足を上げてやりましょう！」

とトレーナーに言われました。
以前足を上げてやった時はバランスを取るだけで精一杯。
全然できませんでした。

あの時のことを思い出しながらやり始めたら、
前ほどの辛さはありませんでした。

多少フラつきましたが、
フォームのことを言われることなくやり切りました。
きっと筋肉がついたおかげですね。

こういう変化を感じれて
またやる気が出ました。