やめてたプロテインを再開

しばらくプロテインをやめて他のですが、
飲んでた頃と比べると、
体感できるほどの違いがありませんでした。

お酒をよく飲みますから
（そもそもこれが良くないのかも）、
プロテインが本来の役目を果たせてないのかも…

ということでもう一度プロテインを再開します。

お酒好きの知り合いがお酒をほぼやめてまで、
ベストボディジャパン出場をを目指しているそうです。

トレーニングを頑張っているのを聞くと
勝手に仲間意識が芽生えて、
大会に出場はしなくてもやる気が出てきます。

なので僕もお酒も少し控えてみようかな…。

プログラム

ジムで作ってもらったプログラムです。
1週ごとにプログラムA・Bを交互にやっています。

更新後初回はいつも以上に辛いので覚悟してジムに向かいました。
体調は悪いところがあるはけではないですが、
万全ではなくスッキリしない感じです。

今回はプログラム更新後、
初めてのAでした。

前半3種目は各2.5kgずつアップで、
後半は変更無しです。

全体的に割と安定してできたと思うので、
どの種目も回数をこなせました。

ラットプルダウンの残り2回が、
疲れてきてフォームが少し乱れたかもしれません。
引っ張り系はいつまで経っても苦手です。

そして最後の体幹2種目連続ですが、
今回はトランクツイストのフォームを確認しました。

三角座りでつま先を上げて両足を閉じ、
5kgのバーベルプレートを両手で持って前に伸ばします。

背筋は伸ばしてスネと平行にし、
太ももと前に伸ばした腕を平行にします。
このまま上半身を左右にひねります。

最初のうちは余裕があるのですが、
3set目になると足が開いてきたり、
背中が丸まってきてすぐにフォームが乱れます。

こうなってからが本番ですね。
なんとかやり切り、今回も達成感を得ました。

帰ってプロテインを飲みましたが、
リニューアルして味がカナリ変わったような…

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