プロテイン

ソイプロテインからホエイにしてみた プロテインを飲まないとトレーニングを終えた気がしません。 今まで飲んでたのはソイプロテインばかりでしたが、ホエイにしてしばらくたちました。 脂肪を燃やすためには筋肉が多い方が良いそうで、ホエイの方が吸収が...

腰に違和感 前回のジム後あたりから腰に違和感があります。筋肉痛なりかけかと思ってたのですが、どうも違うっぽいです。 場所的に過去にギックリ腰で痛めたところなので、最近の気温の変化についていけてないのかもしれません。 この状態のままジムに行っ...

食事管理と運動の両方必要 知り合いのSNSの投稿を見て、ウォーキングと筋トレを再開したのを知りました。 そういえば続けてたウォーキングを全くしなくなってしまいましたが、食中毒で落ちた体重はほぼ維持できています。 あまり食べてなかったので筋肉...

やめてたプロテインを再開 しばらくプロテインをやめて他のですが、飲んでた頃と比べると、体感できるほどの違いがありませんでした。 お酒をよく飲みますから（そもそもこれが良くないのかも）、プロテインが本来の役目を果たせてないのかも… ということ...