プロテイン

ソイプロテインからホエイにしてみたプロテインを飲まないとトレーニングを終えた気がしません。今まで飲んでたのはソイプロテインばかりでしたが、ホエイにしてしばらくたちました。脂肪を燃やすためには筋肉が多い方が良いそうで、ホエイの方が吸収が良く筋...

腰に違和感前回のジム後あたりから腰に違和感があります。筋肉痛なりかけかと思ってたのですが、どうも違うっぽいです。場所的に過去にギックリ腰で痛めたところなので、最近の気温の変化についていけてないのかもしれません。この状態のままジムに行ったので...

食事管理と運動の両方必要知り合いのSNSの投稿を見て、ウォーキングと筋トレを再開したのを知りました。そういえば続けてたウォーキングを全くしなくなってしまいましたが、食中毒で落ちた体重はほぼ維持できています。あまり食べてなかったので筋肉が落ち...

やめてたプロテインを再開しばらくプロテインをやめて他のですが、飲んでた頃と比べると、体感できるほどの違いがありませんでした。お酒をよく飲みますから（そもそもこれが良くないのかも）、プロテインが本来の役目を果たせてないのかも…ということでもう...