SAVAS ウエイトダウンとソイプロテインどちらが良いのか
昨日でSAVASウエイトダウンがなくなりました。
ちょうど2週間ですね。
新しいのを買いに行ったのですが、ソイプロテイン100とどちらが良いのか迷いました。
どちらもソイプロテインなのですが、違いがわからないので両方買いました笑
元々お勧めされてたのが、緑の方のソイプロテイン100です。
これ2つが並んで売ってたら、ウエイトダウンに手が伸びませんか？笑
今回2種類買った理由は裏面にあります。
オススメの摂取ポイントが違うので、★★★のタイミングで飲んでみます。
ウエイトダウンの方は引き続き朝食の時に、ソイプロテイン100は運動後に飲んで様子を見てみます。
成分の違いはこちらです。
| 栄養素 | SAVASウエイトダウン ヨーグルト風味 | SAVAS ソイプロテイン100 |
| エネルギー(kcal) | 79 | 79 |
| タンパク質(g) | 16.8 | 15 |
| 脂質(g) | 0.9 | 1 |
| 炭水化物(g) | 0.9 | 2.6 |
| 食塩相当量(g) | 0.6 | 0.66 |
| カルシウム(mg) | 192 | |
| 鉄(mg) | 4.8 | |
| マグネシウム(mg) | 96 | |
| ビタミンA(μg) | 157 | |
| ビタミンD(μg) | 2.2 | |
| ビタミンE(mg) | 1.5 | |
| ビタミンB1(mg) | 0.87 | 0.87 |
| ビタミンB2(mg) | 0.93 | 0.93 |
| ビタミンB6(mg) | 0.64 | 0.64 |
| ビタミンB12(μg) | 0.2 | 0.2 |
| 葉酸(μg) | 96 | 96 |
| パントテン酸(mg) | 0.62 | 0.62 |
| ナイアシン(mg) | 5.8 | 5.8 |
| ビタミンC(mg) | 88 | 88 |
ザバス ウエイトダウン
「11種のビタミン+3種のミネラル」配合
減量時に不足しやすく、カラダづくりに欠かせない「11種のビタミン」と汗で失われがちなカルシウム・鉄・マグネシウムを配合しています。
「ザバス ウェイトダウン」は、1日2回（約42g）を目安にお召しあがりいただくことで、アスリートが1日に必要とする11種のビタミン、3種のミネラルの不足分を補えるよう設計されています。
（明治が実施したアスリートの食事調査結果より）ザバス ソイプロテイン100
「7種のビタミンB群+ビタミンC」配合
カラダづくりに欠かせない「7種のビタミンB群」、体調維持に欠かせない「ビタミンC」を配合しています。
「ザバス ソイプロテイン 100」は1日2回（約42g）を目安にお召しあがりいただくことで、アスリートが1日に必要とする7種のビタミンB群、Cの不足分を補えるよう設計されています。
（明治が実施したアスリートの食事調査結果より）SAVAS公式ページより
だそうです。
主な違いは汗で失いがちなミネラル分があるか無いかですね。
オススメ摂取ポイントで書かれているのを見ると、ソイプロテイン100の方が万能型な印象です。
飲めばそれでいいわけではなく、どちらにしろ運動は必要です。
しばらくは食事と運動後で飲み分けてみます。
リニューアルされてパッケージが変わりました！
運動の記録
昨日のトレーニングプログラムです。
次回はプログラム更新なので、扱う重量はアップするはず…
昨日のあすけん記録
健康度
69点
朝とジム後にプロテインを飲んで、ご覧の結果になりました。
プロテインを2回飲んでタンパク質はやっと適正範囲に入りましたが、頼りすぎてるので食事でちゃんと撮れるようにしたいですね。
ずっと持ってますけどなかなか難しい…
体重・体脂肪率
3日前に落ちた体重は戻りました。
体脂肪率がこんなに急激に落ちると、戻る時に勢い余って増えそうで怖いです。
睡眠記録
| 睡眠時間（目標７時間） | 8時間 |
| 起きた時の気分（-5~+5） | +1 |
テレビ前で寝そう（ちょっと寝たかもしれない）だったので、ベッドに移動しました。
そこからはおかしな時間に目が覚める事なく、ぐっすり眠れました。
運動して気持ちいい疲れ方をしたからなのは、体の感じでわかります。
ゴロゴロしてるうちにちょっと寝てしまいましたが、二度寝のダルさが残るほどではありません。
毎日これぐらい寝てスッキリ目覚めたいです。
昨日あった良かったこと
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