SAVAS ウエイトダウンとソイプロテインどちらが良いのか

savas プロテイン日記

SAVAS ウエイトダウンとソイプロテインどちらが良いのか

昨日でSAVASウエイトダウンがなくなりました。

ちょうど2週間ですね。

新しいのを買いに行ったのですが、ソイプロテイン100とどちらが良いのか迷いました。

どちらもソイプロテインなのですが、違いがわからないので両方買いました笑

元々お勧めされてたのが、緑の方のソイプロテイン100です。

これ2つが並んで売ってたら、ウエイトダウンに手が伸びませんか?笑

今回2種類買った理由は裏面にあります。

オススメの摂取ポイントが違うので、★★★のタイミングで飲んでみます。

ウエイトダウンの方は引き続き朝食の時に、ソイプロテイン100は運動後に飲んで様子を見てみます。

成分の違いはこちらです。

栄養素SAVASウエイトダウン ヨーグルト風味SAVAS ソイプロテイン100
エネルギー(kcal)7979
タンパク質(g)16.815
脂質(g)0.91
炭水化物(g)0.92.6
食塩相当量(g)0.60.66
カルシウム(mg)192 
鉄(mg)4.8 
マグネシウム(mg)96 
ビタミンA(μg)157 
ビタミンD(μg)2.2 
ビタミンE(mg)1.5 
ビタミンB1(mg)0.870.87
ビタミンB2(mg)0.930.93
ビタミンB6(mg)0.640.64
ビタミンB12(μg)0.20.2
葉酸(μg)9696
パントテン酸(mg)0.620.62
ナイアシン(mg)5.85.8
ビタミンC(mg)8888

ザバス ウエイトダウン 

「11種のビタミン+3種のミネラル」配合
減量時に不足しやすく、カラダづくりに欠かせない「11種のビタミン」と汗で失われがちなカルシウム・鉄・マグネシウムを配合しています。
「ザバス ウェイトダウン」は、1日2回(約42g)を目安にお召しあがりいただくことで、アスリートが1日に必要とする11種のビタミン、3種のミネラルの不足分を補えるよう設計されています。
(明治が実施したアスリートの食事調査結果より)

ザバス ソイプロテイン100

「7種のビタミンB群+ビタミンC」配合
カラダづくりに欠かせない「7種のビタミンB群」、体調維持に欠かせない「ビタミンC」を配合しています。
「ザバス ソイプロテイン 100」は1日2回(約42g)を目安にお召しあがりいただくことで、アスリートが1日に必要とする7種のビタミンB群、Cの不足分を補えるよう設計されています。
(明治が実施したアスリートの食事調査結果より)

SAVAS公式ページより

だそうです。

主な違いは汗で失いがちなミネラル分があるか無いかですね。

オススメ摂取ポイントで書かれているのを見ると、ソイプロテイン100の方が万能型な印象です。

飲めばそれでいいわけではなく、どちらにしろ運動は必要です。

しばらくは食事と運動後で飲み分けてみます。

運動の記録

昨日のトレーニングプログラムです。

次回はプログラム更新なので、扱う重量はアップするはず…

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CW-X スポーツタイツ どれがいい?ジョギングやジムのトレーニングではスポーツタイツを履いています。履くと意識がスポーツモードに入るような気がするんです。動きのサポートや関節の保護をしてくれると聞いた事があるような…という...

昨日のあすけん記録

食べたものの記録とカロリー計算、体重体・脂肪率もこのアプリで全て記録できます。食事記録からアドバイスももらえます。

健康度

69点

朝とジム後にプロテインを飲んで、ご覧の結果になりました。

プロテインを2回飲んでタンパク質はやっと適正範囲に入りましたが、頼りすぎてるので食事でちゃんと撮れるようにしたいですね。

ずっと持ってますけどなかなか難しい…

体重・体脂肪率

3日前に落ちた体重は戻りました。

体脂肪率がこんなに急激に落ちると、戻る時に勢い余って増えそうで怖いです。

睡眠記録

睡眠時間(目標7時間)8時間
起きた時の気分(-5~+5)+1

テレビ前で寝そう(ちょっと寝たかもしれない)だったので、ベッドに移動しました。

そこからはおかしな時間に目が覚める事なく、ぐっすり眠れました。

運動して気持ちいい疲れ方をしたからなのは、体の感じでわかります。

ゴロゴロしてるうちにちょっと寝てしまいましたが、二度寝のダルさが残るほどではありません。

毎日これぐらい寝てスッキリ目覚めたいです。

昨日あった良かったこと

  • 2種類のプロテインを買ったので、飽きずに続けられそう。
  • 無駄遣いしそうになったけど踏みとどまった。
  • 前日は大雨で足元はぐちゃぐちゃだったけど、真逆の快晴だったので快適だった。

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みっち

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