昨日のこと
本当は一昨日行こうと思っていた買い物ですが、九星気学だと昨日の方が買い物にはいい日だそうです。
しかも昨日は吉方位が、行こうと思ってた方角だったのでいいタイミングでした。
Tシャツと靴下を買っただけでしたが、なんと、ほとんどのポイントが次の日に無くなるとレジで教えてもらいました。
残ってたポイントは500円分ほどだったので全部使いました。
お姉さんありがとうございました！
「昨日で無くなった」と言われるのとは大きな差です。
セールでしたし（いつも何かのセールしてるけど）お店のポイントと楽天ポイントも増えて、普段よりお得に買うことができました。
できるだけ即決していますが、行動に迷うこともあります。
そんな時には占いに頼ってもいいなと思った日でした。
運動の記録
ウォーキング・ジョギング（目標：週2時間、月曜スタート）
いつもの場所に行ってきました。
Apple Watchにアクティビティというアプリが標準で入っているのですが、そのアプリに課せられた今月の目標が「141.7kmの移動」でした。
あと3kmほどだったのですが、歩くと時間かかるので走ることにしました。
ちょっと遠回りで2周、21分で目標はクリアしました。
そして、ジョギングの記録を止め、そのままウォーキングの記録をしました。
クールダウンのつもりです。
体温は上がり汗をかいたのでウインドブレーカーを脱ぎたかったのですが、気温はそんなに高くなかったのでそのまま1周だけしました。
今週の目標時間には足りませんでしたが、あと2日あれば残り30分はいけるでしょう。
| 週累計 | 1:32:48 |
運動すると疲れ方が違いますね。
心地いい疲れです。
昨日のあすけん健康度
79点
朝はヨーグルトとプロテイン、昼夜はカレーでした。
野菜が少なかったのでビタミンはほぼ不足しました。
今日の食事で取り返せるといいのですが。
体重・体脂肪率
安定していると思っていた体重は、実は徐々に増えてました。
超えたくない壁が迫ってきて焦ってますが、何をしていいのかわからないのが正直なところです。
運動さえしてればいいと思ってたのは正解ではないようです。
睡眠時間（目標７時間）
久しぶりにつけた睡眠記録です。
中途覚醒は3回以内が良いらしいです。
2回というのは今までにあまりありません。
6時半ごろに一度覚醒しそうになってますが、全く覚えがありません。
ということで、今日は二度寝なしです。
最初の深い眠りがもっと深いと良かったですが、寝る前の読書でリラックスできたのも良かったかもしれません。
睡眠効率は95%以上あるとよく眠れた感じがするので、今日の眠りは良かったと言っていいでしょう。
起きた時の気分（-5~+5）
+2
二度寝しなかったのでよく眠れたと思います。
目覚めてすぐ体を起こそうかと思いましたし、調子は悪くなさそうです。
寒くてベッドから出るのにちょっと時間かかりましたが。
昨日あった良かったこと
ボタンを押したらこんな風になりました。
戻し方がわからないのでこのまま投稿します。笑
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