読書スピードが遅い

毎日の記録
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運動と同じく習慣化したい読書

1日で読む量が増やせません。

やっと半分まで読み終えました。

まとまった時間がないので隙間時間に読んでいるのですが、集中してきた頃に読むのをやめるという効率の悪い読み方になっています。

今まで何冊か読んできましたが、読むスピードが上がっても下がってもいません。

慣れるしかないのでしょうか。

とりあえずこれも習慣化ですね。

昨日のあすけん健康度

あすけん 健康度

41点

2食だけだったのでこの点数でした。

運動もしなかったからか、食欲があまりありませんでした。

体重

あすけん 体重

体重も体脂肪率も増えました。

昨日は1日の上下に一喜一憂しないと話してたばかりですが、両方増えると気になりますね。

体重より体脂肪率を落としたいので、運動して燃焼するしかないですね。

睡眠時間(目標7時間)

記録なし

ヒーターの前で寝そうになりましたが、その前にベッドに移動しました。

アプリを起動し、スタートする前に寝てしまいました。

5時ぐらいに目が覚めてので、トイレに行ってもう一度寝ました。

二度寝はしましたが6時間ぐらいだと思います。

起きた時の気分(-5~+5)

0

この眠気の残り方は眠りが浅かったはずです。

ですが、目が覚めてから体を起こすまでの時間はいつもより短かったです。

昨日あった良かったこと

  • 読書が進んだ。
  • 筋肉痛があまり酷くなかったので、成長を感じた。
  • 頼まれている動画編集が進んだ。

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