日記 頭を良くするためにやること
頭を良くするためにやること昨日書いた記事では、頭が悪くて自分のことが嫌になると書きました。学んだことを自分のものにするために、アウトプットが有効だと良く言われています。ただ、考えててもアウトプットに時間がかかってしまいます。上手くアウトプッ...
日記 
日記 アウトプットの質が悪い
アウトプットの質が悪いギター教材購入者限定コミュニティ少人数物販コミュニティ今参加しているコミュニティです。コミュでは主催の方への質問や情報交換、メンバーどうしの交流などがメインになります。ギターの方は最近弾いてないので、見てるだけになって...
日記 寝る前動画
寝る前動画目覚めがスッキリしない時が良くあります。寝る前に動画を見てるのが睡眠の質を下げる原因の一つだと聞きました。画面から発するブルーライトが影響したり、興奮してしまい入眠の妨げになってしまいます。YoutubeやNetflixなど、動画...
トレーニング記録 甦る熱中症の感覚
甦る熱中症の感覚去年と同じく、バイクレースのお手伝いの次の日にジムに行きました。去年はジムに行くまではちょっとダルい程度。普通に過ごしていたのですが、負荷をかけると自分では気づかなかった体の不調が出ました。いつも上げれる重さが上げれない…力...
日記 バイクレース手伝い2年目
バイクレース手伝い2年目昨日は去年に引き続き、バイクレースの手伝いをしててきました。去年は灼熱の中行われたレースですが、今回は雨予報。雨を覚悟してカッパを用意していきました。ときどき天気予報をチェックしていると、雨の降り出す時間がどんどん後...
日記 楽しみ見つけてストレス発散
楽しみ見つけてストレス発散今日は早朝からバイクレースの手伝いに行きます。去年初めて参加させていただき、とても暑かったですが楽しめました。初めての熱中症もいい思い出です笑確か会場入り口で検温をしてたような気がします。みんなマスクをしますし、各...
日記 身につける道具は大事
身につける道具は大事雨が続いたせいか気温が下がり、過ごしやすくなりました。晴れたのでちょっと出かけたら、久しぶりにウォーキングしたくなりました。ウォーキングするつもりがなかったので、スポーツサンダルで家を出てしまいました…。厚底なのである程...
日記 Gmailに特定のメールが届いた時にLINEに通知設定してみた
Gmailに特定のメールが届いた時にLINEに通知設定してみた副業の物販関連で問い合わせなどがあるとメールが届きます。なるべく届いた時点でチェックしたいのですが、通知されなくてとても不便です。定期的にいちいちチェックをして、たくさん届いた中...
日記 ドローイングでダイエット
ドローイングでダイエットと言うのを聞いたり、見たことがありますか？お腹をへこませたまま、腹式呼吸を繰り返す筋トレです。さすがにドローイングだけで痩せるとは思っていませんが、腹筋を使うのである程度効果はありそうです。そういえばジムでのストレッ...
イタリア アストラーレ ヴィーノ ロッソ ディターリア
アストラーレ ヴィーノ ロッソ ディターリアスペシャルエディションはこちら。↓原産国イタリアアルコール度数14%ボディフルボディコルク水面のフチにうっすら茶色がかってます。最初に感じる酸味の後に感じるスッキリとした渋み。アルコールの刺激に慣...