昨日のこと
前から買い換えたいと思っていたiPhoneケースなのですが、コレといったものが見つかりません。
無いなら作ればいいと思うのですが、デザインとかわかりませんし、どんなのが欲しいのかも特にありません。
適当に画像を当てはめてみたのがコレです。
僕が使うケースの条件は、手帳型じゃなくて、下のスピーカー部分が大きく空いてるものです。
さすがにこのデザインでは作りませんけど、ケースにしたいデザインがあったら作ってもいいかなと思ってます。
運動の記録
ウォーキング（目標：週2時間、月曜スタート）・ジョギング
昨日も負荷を求めて住宅街を抜けた登り坂を目指しました。
ペースを上げて行ったのでちょっと辛かったですが、ちょうどいい負荷でした。
途中にある公園から景色を眺めました。
いつも通りです笑
写真だけ撮っていつもの場所に戻り、遠回りで一周して歩き終えました。
そして！
そのままApple Watchのウォーキング記録を保存し、ジョギングに切り替えました。
1周だけでしたがいい汗をかきました。
ペースは早くなってしまったことに気づきますが修正できません。
ウォーキング終わったときの心拍数を狙いたいので、次からはこまめに心拍数をチェックしながら走ろうと思います。
ジョギングも含めて、今週の目標をクリアしました。
| 週累計 | 2:38:33クリア！ |
家トレーニング
|
プランク |
1min |
そして帰ってから食事の後にプランクだけやりました。
食後にプランクは良くなかったですね。
食べたものが出てきそうになりましたが、止めるわけにはいきません。
ウォーキング前にやればよかった…
昨日のあすけん健康度
73点
2食だけでしたが摂取カロリーは思ったより多かったです。
夜は重い食事でしたがたくさん運動したから、ちょっと食べすぎたかもしれません。
いつも2食ならこんなに食べてませんからね。
体重・体脂肪率
最近3日間は、さらに3日前と同じパターンを繰り返しています。
体脂肪率は同じようにはいかず、着地点が上がっています。
特に生活を変えてないので…と言うと、変えろと言われますね。
増えっぱなしです。
睡眠時間（目標７時間）
6時間
最低これぐらいは寝たいですね。
テレビ前で寝てしまい、さらに二度寝。
質の悪い睡眠だったはずです。
起きた時の気分（-5~+5）
-2
寝た時間の割に眠気が残ってるのは、二度寝と寝た場所が原因です。
昨日はたくさん運動したのでぐっすり眠る予定でしたが、そんなわけにはいきませんでした。
特に足の疲れは残ってるので、今日は運動したとしても軽めにしておきます。
歩きに行くかどうかはまだ決めてません。
昨日あった良かったこと
コメント