バレンタインと言うことで、チョコレートを100個ぐらいもらいました。
せっかくなので食べないといけません。
なので、体重も増えてしまいますね。
今回は新しい物を手に入れました。
ココナッツオイルと書かれていますが、箱にはこう書かれていました。
ココナッツオイルより中鎖脂肪酸油（MCT）を取り出したオイルです。
ココナッツオイルが一時期流行りました。
ココナッツオイルの成分の約60%がこのMCTです。
MCT100%の物をMCTオイルと言うらしく、要するにココナッツオイルの上位版がMCTオイルです。
このオイルのラベルには「ココナッツオイル」と書かれて入るものの、無味無臭と言うことは、かなり純度の高いMCTオイルなのだと思います。
（勝手に思っているだけなので確かではありません）
MCTオイルの何がいいのかと言うと、簡単に言うと体が脂肪燃焼モードになるらしいのです。
スーパーなどにたまに売っているのを見かけましたが、他のオイルと比べると値段が高かったので買わずにいました。
今回買ったのも今まで見かけたものと同じぐらいでしたし、評判も良さそうなので使ってみることにしました。
熱に弱いらしいので、揚げ物などには向いてないようです。
なので、サラダなどにかけたり、完全無欠コーヒーを作るのに使ったりするのが一般的のようです。
完全無欠コーヒーとは、コーヒーにグラスフェッドバターとMCTを入れたもので、ダイエットのために朝食をこれに置き換えたりします。
僕が今まで見た中では、プロテインに入れたり納豆にかけたりしている人もいました。
オイルなのであまりたくさん取ると摂取カロリーが高くなるので、１日で摂取するのは少量でいいみたいです。
僕はいつも食べている納豆にかけてみました。
写真ではわかりづらいと思いますが、納豆にシラスとネギを乗せて、その上からこのオイルをかけました。
これを雑穀米に乗せて食べました。
体重が増えたので昨日に引き続き野菜を多めにしました。
雑穀米は昨日炊いた残りですが、いつもの量だと中途半端に残ってしまうので全部食べました。
結局食べた量はいつもより多くなってしまったので、明日の体重も増えていたりして…
MCTオイルさえ採って入れば良いわけではありません。
脂肪が燃焼されるわけでなく、脂肪燃焼モードになるだけです。
燃焼させるには運動も必要です。
スノーボードに行く日が近づいてきたので、スクワットをしていますが、きっとこれだけでも足りません。
雪さえ溶けてくれれば走りに行くのですが…
今日もまだ豪雪の影響の渋滞は続いているようなので、早く走りに行きたいです。
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