昨日は天気が良かったので、ウォーキングをしてきました。
ここ最近では一番長い距離でした。
運動の記録
ウォーキング
いつもの運動公園に行きいつものコースと思ったのですが、途中で外に出て住宅街に入りました。
運動公園に戻ってコースの続きを歩いていると、国体のオープニングで一緒だった人に声をかけられました。
覚えててくれて嬉しかったです。
また別の場所から外に出て、別の住宅街を抜けました。
たどり着いた先がココ。
みくに龍翔館
何の施設かはこちら
そしてそのすぐ近くにあるここにも行きました。
成田山福井別院
成田山福井別院
ここの駐車場の周りは桜がたくさん植えてあります。
見応えがあるのに人が少ない超穴場です。
去年この桜のことを書いた記事
晴れてても風が冷たそうだったので、スノボ用に買った薄いネックウォーマーをしていったのですが、それでもちょっと寒かったです。
気付いたら45分も経っていて、思ったより長く歩けてしまいました。
やっぱり景色がいろいろ変わると時間を忘れて歩けますね。
晴れてはいても風が冷たかったのでちょっと寒かったです。
心地いい疲れと達成感を味わいました。
これだけ歩いたら燃焼できてるはず。
昨日のあすけん健康度
76点
いつも通り2食だとこんな感じですね。
飽和脂肪酸が多いのはシチューのせいだと思います。
ウォーキングをしたおかげで、点数はグッと上がりました。
と言ってもこんなものですが。
体重
たくさん歩いたので体脂肪率が落ちました。
やっぱり30分以上の有酸素運動をしないと落ちませんね。
睡眠時間（目標７時間）
ヒーター前とベッド合わせて8時間は寝たかもしれません。
おかげで起きるのが遅くなってしまいました。
途中で起きずにこれだけ寝れたら一番いいのですが、ヒーター前で寝てしまわなければ可能かもしれません。
起きた時の気分（-5~+5）
0
質は良くないと思いますが、たくさん寝たおかげでそれなりにスッキリと起きれました。
昨日あった良かったこと
- 知り合いに声をかけてもらえた。覚えててくれたことが嬉しい。
- 長くウォーキングできたので、達成感を味わえた。
- 間食をガマンできた。
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