だんだん寒くなってきたので、そろそろこれからの時期用にトレーニング用のウェアを用意しないといけません。
どのブランドも黒ばかりで、形もほぼ同じです。
ウインドブレーカーが1万円超えとか結構なお値段するんですね。
昨日買ったのはロングパンツです。
MとLを持って試着したのですが、Mは履くのも脱ぐのもキツく、Lだと普通に履けますがピチピチです。
最近はスリムなシルエットが流行りのようですが、結局僕が買ったのはXLでした。
見た目にそんなにダボダボ感はなく、動きやすくていい感じです。
ナイキのシューズは他の靴より大きめのサイズを選びますし、ネットで買う時はウェアもいつもより大きめのサイズを選ぶ方が無難なのかもしれません。
他のものより値段も安く、さらに値引きされてたようでお得に買えました。
運動の記録
ジョギング
ジムに行こうとしたら満員ということで、いつもの場所に走りに行きました。
走り出してすぐ、いつもより足が動かないので調子が悪いと判断し1周1kmでやめました。
足の感じからすると、日曜のスポーツイベントの筋肉痛の余韻のようなものが残っている気がします。
これがいつもと違う原因だと思いますが、余韻残りすぎですね。
もっと体を動かさないといけません。
昨日のあすけん健康度
70点
3食食べてもこれぐらいです。
野菜も多めに食べたつもりなのですが足りてません。
ジムに行けてたらもっと食べたかもしれません。
その割にはいい点数だと思います。
お昼にラーメンを食べたのですが、それからどうも体調が良くありません。
インスタントだけかと思ったのですが、生タイプでも似たような感じです。
スープのせいかもしれないので、しばらくラーメンは控えたいと思います。
体重
せっかく落ちた体重は一気に戻ってしまいました。
それでも体脂肪率は減ってるのでちょっとホッとしました。
ホッとしてる場合ではないですが。
睡眠時間（目標７時間）
記録無し
多分5時間半ぐらいです。
どうにかしてもっと睡眠時間取れないか考えないといけません。
7時間も寝てみたいです。
起きた時の気分（-1~+5）
0
目が覚めてゴロゴロせずに体を起こしました。
目覚めまは爽やかな感じでしたが眠気は残っています。
昨日あった良かったこと
- これからの季節に向けてトレーニング用のパンツを買った。
- プロテインがもうなくなるので、↑のパンツを買うついでに探してみたら安いのがあったので買ってみた。
- 昨日は体調があまり良くなかったのでジムに行けなくてよかった。
コメント