今日は友人と食事に行きました。
選んだのは、昨日も食べたカツ丼。
昨日はソースカツ丼、今日は卵とじカツ丼でした。
違いはありますがカツ丼には変わりありません。
美味しかったですが、しばらくカツ丼はいりません。
その友人から使わなくなったスノーボードと、買ったけと使わず数年経ったというビンディングをいただきました。
いただいたのはこれ！
FLUX TITAN RKというモデルです。
年数は経ってても未使用品です。
調べてみたら、今使っているものより高いです。
大丈夫だと思いますが、自分のブーツに合うかどうかは後日確認します。
ありがとう！
運動の記録
ジョギング
食べた分を消費したいと思い、時間をおいて走ってきました。
さすがにちょっと体が重く感じたので、ペースを落としました。
このペースでいいのにいつも早くなってしまいます。
もっと走りたかったのですが、胃が痛くなりそうだったので2周でやめました。
昨日のあすけん健康度
79点
昼カツ丼がいつまでも胃にいます。
いつもの夕飯の時間でもあまり食べたいと思わなかったので、朝あまり食べなかったサラダだけにしました。
量は多めです。
いつもは朝に一番野菜を食べているのですが、今日は夜になりました。
それでも足りてないということは、毎食多めに野菜を食べたほうがいいですね。
わかっていますが揚げ物に手が出てしまいます。
体重
体脂肪率の上がり方はおかしいです。
最近の体重はこの辺りで安定しています。
もう少し落としたいのですが。
睡眠時間（目標７時間）
眠気の具合からいつも通り5時間ほどだと思います。
起きた時の気分（-1~+5）
1
目が覚めてからゴロゴロせず、そのまま体を起こしました。
天気がよく気持ちいい朝ですが、2日連続走ったせいか足だけはダルさが残っています。
筋肉痛になる手前ですが、悪い感じはしません。
昨日あった良かったこと
- 昨日も走りに行けた。
- スノーボードの板とビンディングをいただいた。
- ゴツくなったと言われた。
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