日記 5分で筋肉痛
体重は増えましたが、筋肉量も増えています。
日常
日記 
なんでも Apple WatchでApple Payしてみた
いつも行くカフェがクイックペイ対応になりApple Payを試してみて欲しいということで、その場で設定して支払いをしてみました。
日記 お腹が引っ込まないなら胸を出す
寒いと思ったらやっぱり少し積もってました。晴れてきたので、今はもうこの写真の雪は溶けてしまいました。とうとう冬らしい天気になってきました。
日記 1品増やしました
落ちましたが月初と比べてまだ増えた状態なので喜んではいられません。外での運動ができないのが影響していますね。
日記 自分が動いてきて相手が変わってきたかもしれないと感じた
体重の上昇は一旦停止しました。昨日走ったので、脚は筋肉痛直前の状態です。
日記 おやつのせい
いつも行くカフェにコーヒーを飲みに行くと、最近おやつをくれます。昨日は試作品のぜんざいでした。ダイエットしてるのを知ってるはずですが？
日記 バーピーが辛い難しい
体重は増えましたが、筋肉量が増えて体脂肪率は落ちたので良しとします。
日記 久しぶりにジョギングしてきました
あれだけ落ちましたが、やっぱり戻りましたね。どうにか落としたいです。
日記 サプリの影響でしょうか
何もせず1kg近く落ちました。たまにこういう時あります。
日記 プランク楽勝
雨やみぞれが降ったり病んだりしています。青空が見えても冬っぽい寒さです。