先日買った亜麻仁油を使い出しました。
悪玉コレステロールを減少させる効果があり、生活習慣病の予防になるらしいです。
僕はこれを納豆にかけて食べてます。
苦いという人もいましたが、僕には味も匂いもわかりません。
銘柄によるのかもしれませんね。
昨日のあすけん健康度
44点
お昼を抜いた分、今日も全体的に少なくなりました。
食べる量は少なくても持つんですよね。
目標摂取カロリーが増えたので、これまでより点数が低くなりそうです。
体重
ちょっと増えました。
上下していますが、このあたりで体重の上昇は止まったようです。
筋肉がついて体重が増えたと言われましたが、それが本当であってほしいです。
睡眠時間（目標７時間）
記録し忘れ。
多分6時間ぐらいだと思いますがはっきりしません。
起きた時の気分（-1~+5）
-1
昨日は疲れるようなことをしていませんが、なぜか体が少し重く感じました。
体重が増えたからというのは関係ないと思います。
ちょっとスッキリしない目覚めでした。
昨日あった良かったこと
- あまり行ったことない店に買い物に行きましたが、目的のものは全て買えてよかった。
- 車の調子が良かった。
- 好きな映画の話になり共感してくれる人がいた。
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