亜麻仁油再び

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亜麻仁油

先日買った亜麻仁油を使い出しました。

悪玉コレステロールを減少させる効果があり、生活習慣病の予防になるらしいです。

僕はこれを納豆にかけて食べてます。

苦いという人もいましたが、僕には味も匂いもわかりません。

銘柄によるのかもしれませんね。

昨日のあすけん健康度

あすけん

44点

お昼を抜いた分、今日も全体的に少なくなりました。

食べる量は少なくても持つんですよね。

目標摂取カロリーが増えたので、これまでより点数が低くなりそうです。

体重

あすけん 体重

ちょっと増えました。

上下していますが、このあたりで体重の上昇は止まったようです。

筋肉がついて体重が増えたと言われましたが、それが本当であってほしいです。

睡眠時間(目標7時間)

記録し忘れ。

多分6時間ぐらいだと思いますがはっきりしません。

起きた時の気分(-1~+5)

-1

昨日は疲れるようなことをしていませんが、なぜか体が少し重く感じました。

体重が増えたからというのは関係ないと思います。

ちょっとスッキリしない目覚めでした。

昨日あった良かったこと

  • あまり行ったことない店に買い物に行きましたが、目的のものは全て買えてよかった。
  • 車の調子が良かった。
  • 好きな映画の話になり共感してくれる人がいた。

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