飲み食いしまくりでも体重が落ちた

昨日はワインのイベントに行ってきました。

昼間から飲めるということはもちろん、いろんなワインが飲めるのが嬉しいです。

その前に昨日はジムも行ってきました。

運動の記録

ジム

昨日はメニュー更新でした。

スクワットのバーベルはさらに重くなりました。

更新した時は本当に重いですが、更新前ぐらいになると慣れてくるので成長を感じます。

苦手な腕立て伏せは、回数が減ったと思ったら5kgの重りを乗せることになっていました。

3セット目はできそうになかったので、重り無しでなんとかやりました。

毎回辛いですが、一緒にいる仲間のおかげで楽しんでやれています。

昨日のあすけん健康度

イベントでの飲食だったので細かく記録できないので、点数が出ません。

昨日はあまりバランスを気にせずいろんなものをたくさん食べました。

ほぼ肉とチーズでした。

体重

暴飲暴食しましたが体重も体脂肪率も落ちました。

食べた以上に歩きましたからね。

睡眠時間（目標７時間）

帰ってきてアプリを起動せずに即寝だったので、今日も記録がありません。

これ、本当に記録しにくいですね。

忘れずにアプリを起動するしかありません。

起きた時の気分（-1~+5）

-2

午前中はジム、午後はイベントから本格的なワインのお店での飲食でした。

飲み食いしまくりでしたが7kmも歩いていたので、思ったより消費できてたのかもしれません。

体は疲れ果て、今も疲れが残ってます。

他のみんなもきっと同じでしょう。

体は-2でも、昨日はみんな楽しかったと言ってくれたので気分は+5です。