燃焼効率

2日前と同じ体重に戻りました。

筋肉量は増えているのですが、どうにか体重を減らす方向に持っていきたいです。

筋肉痛はまだスッキリと治らないですが、久しぶりに強＞下半身をやりました。

ジョギングをしているのでコアの強さよりできそうだと思ってましたが、やってみるとこっちの方がキツいです。

ジョギングと言っても大した距離では無いですけどね。

とにかく思ってたよりキツい5分でした。

36カロリー燃焼。

キツかったのにたったこれだけです。

ジョギングやウォーキングの効率の良さを改めて実感しました。