昨日は午後から走りに行ってきました。
このスタート地点に来ると、気持ちは走るモードに切り替わっていきます。
昨日はこんな格好で走りました。
上はGUのドライなんとか。
下はいつものNIKE FREE RN 2016
安物タイツ
アンダーアーマーのハーフパンツです。
少しだけと思ったのですが、行けるだけ行ってみることにしました。
ペースを落としまくったのでまだ余裕はありましたが、、平均ペースが良かっただけで、走っている最中は乱れまくりでした。
いつもこんなに乱れてないと思うのですが、ペースを落とそうと意識した結果がこれだと思います。
心拍数も狙っている範囲内だったので、これぐらいのペースがちょうど良いかもしれません。
終わってみたら久しぶりの5kmでした。
ちょっと冷たい風が吹いていて気持ちよく走れました。
体重は100g減りました。
これだけしか減ってないので、もしかして増えようとしているのかもしれません。
昨日走りましたし、今日のスクワットはすでに40回完了しています。
おかげで下半身はちょっと疲れているので、今日は苦手な上半身の運動をしました。
強度が強い運動と少ない運動が交互にあったので、途中でやめたくなることなく終えました。
上半身運動はたった5分でも長く感じます。
苦手はことはこんなものですね。
今日のスクワットのノルマは残り10回なので楽勝です。
僕にスクワットの課題を与えた人は、100回やると言っていました。
100回というと桁が上がって別世界のように思えますが、続けていればできそうな気がしてきました。
本人には言いませんが、ちょっと目指してみようかなと思います。
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