スクワット

プルアップ降りるやつ今回のジムは前々回のトレーニングとほぼ同じ内容になります。今までで一番辛かったので、正直ちょっと行きたくないな…笑と思いましたが、辛くてもなんとか最後まで頑張れたので、今回も大丈夫と言い聞かせて行ってきました。やり始める...

やる気が出ないときは紙に書いてみる雨でウォーキングに行けず、けどダルくてやりたくない。という怠け思考になりがちです。わかります。僕なんて怠け思考の塊みたいなもんですから。けどやっておかないとな…とも思うんです。こんなときは、紙に書くとちょっ...

寝起きの家トレいつもより早く目が覚めたのでもう少し寝てられると思ったのですが、以前同じ状態になった時に、寝れないままゴロゴロして時間が無駄に過ぎてしまったことがありました。あの時間がもったいないと思ったので、目を覚ますためにちょっとだけ家ト...

家トレーニングあまり家トレしてなかったので、やる気がありませんでした。でも、ちょっとだけやるつもりでヨガマットを敷いて、全然してなかったスクワットから始めました。あまりやってなかった下半身だけトレーニングしました。種目負荷（ダンベル）set...

トレーナーからの連絡があり、とうとうジムでコロナウイルス感染拡大防止対策を徹底するとのことでした。今までやってなかったわけではないのですが、さらに強化するという意味です。入退室時のアルコール消毒液などでの手洗い、利用者による器具などの除菌な...