摂取カロリーが足りない

昨日から障スポが始まりました。

国体の時ほどではありませんがバスが目立ちます。

雨の心配もなさそうですし、こういう天気で開会式に出れたらよかったと思います。

昨日のあすけん健康度

68点

結構食べたつもりでいましたが、摂取カロリーが足りないらしいです。

グラフの上から4つの項目が点数に大きく影響します。

コントロールが簡単なようでうまくいきません。

体重は増えましたが、体脂肪率は落ちました。

いい変化です。

筋肉がついたことにしておきます。

記録してませんが、5時間ぐらいだと思います。

7時間寝るのもなかなか大変です。

寝る時間で左右されますね。

-2

時間の割には寝た気がせずスッキリしないです。

二度寝してしまい、起きる時間も遅くなったせいだと思います。

運動、食事、睡眠、どれもよくなかった日でしたが、当たり前ですがそんな次の日は調子が良くありません。

明日のために今日１日をどう過ごすか意識したいと思います。