落ちすぎ

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昨日夜は先週に引き続き外食でした。

学生時代の友人に会うために段取りをしてくれた友人がいます。

多分初めて回らない寿司屋に行ってきました。

昨日夜は喋ってばかりであまり食べなかったせいかもしれません。

体重は激しい落ち方しました。

外はとても天気がいいのですが、気温が高くないせいかヒザの調子が悪いので走りには行かずストレッチだけしました。

ヒザが痛いだけで室内運動も控えたくなります。

今朝になってもあまり空腹感がなかったので、今日の朝昼兼用の食事は控えめにしました。

プロテイン
ヨーグルト
サラダ
味噌汁

だけです。この前に水も飲んでるので空腹感は全くありません。

これだけの食事で、昼から集中力が持つのかどうかを試します。

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