昨日のこと
映画を観に行ってきました。
券売機で席を選ぼうとすると、平日の昼間だというのに結構埋まってました。
スターウォーズの時以来かもしれません。
人気あるんだなと思いながら、劇場に入るとスカスカです。
コロナウイルスの影響で、一列おきにしか席を選ばないようになってたようです。
対策してくれてるので、安心して観ることができました。
ありがとうございます。
運動の記録
昨日のジムトレーニングの記録
引っ張り系の進歩を感じてきた昨日のトレーニングプログラム
ジムトレーニングプログラム 種目負荷セット×レップ1バックスクワット80kg3×521Boxルーマニアンデッドリフト65kg3×53バーベルベンチプレス55kg3×54TRXインバーテッドロウボディウエイト3×105Aアブローラーボディウエ...
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2020.03.24
昨日のあすけん健康度
84点
3食のうちお昼でカロリーを稼ぎました。
夜はジム前だったので控えめにして、珍しくフルーツを少し食べました。
ギリギリでも適正範囲に入ったので、PFCのバランスはいい感じです。
カロリーが足りてないので不足になったものもありますが、バランスは全体的にそこそこ良かったと思います。
体重・体脂肪率
体重は変わらりませんが、体脂肪率が落ちてきました。
増えた分が戻っただけかもしれませんけどね。
過去の記録を見るとここからが落ちないので、この壁を突破したいです。
睡眠時間（目標７時間）
7時間
ジムトレーニングをしたおかげでたくさん寝れました。
二度寝はありません。
起きた時の気分（-5~+5）
+2
長く寝れて寝起きもスッキリしています。
しっかり寝れたとは思いますが、もっと質を上げれるはずです。
昨日あった良かったこと
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