昨日は脂質はコントロールがしやすそうだと書きました。
ちょっと気をつけるだけで違いがわかります。
これはあすけんで記録しているからですね。
一気には無理でしょうから、他の栄養素も「ちょっと気をつける」ことで適正ゾーンに近づけていければと思います。
野菜は毎食食べているつもりですが、もう少し増やしてみます。
といういことで41点でした。
それでも体脂肪率が増えます。
ジムは今日にしようか明日にしようか迷ってたのですが、これは今日行くしかないですね！
朝食は済ませたし、もう少ししたら行ってきます。
今日からメニューが変わるので楽しみです。
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