ちょっと気をつける

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あすけん

昨日は脂質はコントロールがしやすそうだと書きました。

ちょっと気をつけるだけで違いがわかります。

これはあすけんで記録しているからですね。

一気には無理でしょうから、他の栄養素も「ちょっと気をつける」ことで適正ゾーンに近づけていければと思います。

野菜は毎食食べているつもりですが、もう少し増やしてみます。

といういことで41点でした。

それでも体脂肪率が増えます。

ジムは今日にしようか明日にしようか迷ってたのですが、これは今日行くしかないですね!

朝食は済ませたし、もう少ししたら行ってきます。

今日からメニューが変わるので楽しみです。

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