素人弾き語りイベントに出演しました

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昨日は久しぶりのイベントでした。

素人が人前で弾き語る、敷居を下げまくったライブイベントです。

毎回テーマを決めて曲を選びます。

今回はサザンオールスターズの曲シバリで、10人ほどが演奏しました。

もちろん僕もやりましたが、相変わらずのクオリティです。

みんなどれだけ練習したのか、本番でハッキリわかりますね。

今後はできればバンド形式でもできたらなーと思います。

昨日のあすけん健康度は69点でした。

ジムにも行ったので運動の内容を記録したら10点プラスの79点でした。

摂取栄養素は偏ってるかと思ったのですが、思ったほどではありません。

脂質は過剰になっていますがほんの少しなのでこれぐらいならいいですよね。

塩分はやばいです。

ちょっと味の濃いものを食べると塩分は簡単に上がりますね。

濃い味が好きなので気をつけたいと思います。

3日連続変化なしの体重。

体脂肪率の上下は焦りますね。

なんとか20%以下にはしたいですが、なかなか難しいです。

昨日のジムメニューは今までで一番ハードな内容だったので、久しぶりに筋肉痛になりました。大したことはありませんけどね。

筋肉痛があると、まだ慣れてなかった時の達成感を思い出します。

この感じ悪くないですね。

そういえば記録項目を増やそうと言ってたのに全く増やしてないです笑

起きた時の気分 -1

お酒を飲んだので、なんとなく残っている感じがする。

気持ち悪かったりはしない。

睡眠時間は、アプリのスタートを押さずに寝てしまいました。

とりあえずこんな感じで一日スタートです。

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