イライラを減らしたい

連休なので観光地な地元は県外ナンバーの車をたくさん見かけました。

そんな休日の僕が仕事以外にしたことと言えば、久しぶりに本の感想を書いただけになってしまいました。

今回読んだ本は

これができたら今より楽になるのは間違い無いですが、できてる人はほんと少ないです。

みんなイライラ減らしませんか？

そのためにコレから始めてはいかがでしょうか？と言うつもりで書きました。

もっと早く読めばよかった！

運動の記録

雨と駐車場満車でいつもの場所ではウォーキングできず。

もうジムの日まで諦めるか、気が向いたら近所を歩こう。

食べたものの記録とカロリー計算、体重体・脂肪率もこのアプリで全て記録できます。食事記録からアドバイスももらえます。

50点

相変わらずカロリー低めでミネラルが足りて無いという、よくあるグラフになってしまいました。

とりあえず次にサプリを買う時にミネラルを追加してみます。

体重はほぼ変わらず。

体脂肪率、「ウソやろー！」って言ってしまいました。

あまり当てにならない体脂肪率ですが、下に第暴走は今までほぼありませんでした。

明日はこの嬉しさの反動が来ます。

睡眠時間（目標７時間）	6時間
起きた時の気分（-5~+5）	0

早朝にトイレに起きて二度寝しました。

iPhoneの通知を確認して寝ようとしたのですが、すぐには寝付けませんでした。

最近ずっと睡眠の質の悪さを感じるので、改善していきます。

MyJournal392

運動と読書を習慣化したい。
浅く広く。
本や映画の感想、やってみたことなどアウトプット用ブログ。