筋肉ついた?と言われました

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今日の朝食はいつもと変わりないのですが、なかなかバランスのいい食事だったようです。

ビタミンが足りないようなので、未来先生によるとビタミンCは色の薄い野菜、ビタミンB1は枝豆などを食べるといいそうです。

枝豆を食べるとアルコールが欲しくなりそうですね。

昨日のグラフです。

夜の食事で揚げ物を少し食べたのですが、思ったより脂質が多くなかったです。

野菜はあまり食べなかったので食物繊維やビタミンが全く不足ですね。

43点でした。

体重は増え、体脂肪率はグッとアップしました。

今月は体脂肪率の上下が激しいです。

そう言えば昨日ちょっと久しぶりにあった人に、筋肉ついた?と言われました。

まだ2ヶ月経ってないのにパッと見でわかるほど変わったとは思いませんが、気のせいだったとしても他人に言われると嬉しいですね。

明日のジムも楽しんでできそうです。

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