久しぶりにプランクをやってみた

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昨日に引き続き500g減りました。

2日間で1kg落ちた後は、必ず次の日は増えています。

ということは、明日は増えてそうですね。

そう思ったので、久しぶりにプランクをやりました。

この体幹運動です。

プランク

見た目より辛いです。

前に初めてやったときは30秒が辛かったのですが、今では1分なんて楽勝です。

これでもしないよりは随分マシなはずです。

負荷がかかるように、片足でやってみたりしました。

しばらくやっていなくても意外といけるものですね。

全く運動していない頃より変化したのを実感しました。

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