昨日は雨の中、ちょっとだけ歩きに行こうと思いいつもの場所に行きました。
傘さしてれば大丈夫だろうと思いましたが、いつもなら気にならない程度の強さの風に傘が持っていかれそうになりました。
傘なしで濡れるの覚悟で行くか、諦めるしかないですね。
昨日のあすけん健康度
55点
「お菓子でなく食事で摂取カロリーを目指しましょう」と言われてしまいました。
どうしても我慢できなくてシュークリームを食べてしまったのがグラフの赤い部分です。
体重
体脂肪率だけ上がりました。
肉系のものを食べるとすぐ上がるような気がします。
野菜多めを意識しているはずですが、足りないのでしょうか。
睡眠時間（目標７時間）
朝方、何時かわかりませんが、一度トイレに起きました。
それからずっと眠りが浅い状態だったようです。
グラフを見ると睡眠効率94%もあると思えないのですが。
起きた時の気分（-1~+5）
1
睡眠があんな状態だったのに、思ったより眠気はありませんでした。
最近、本当に寒いのでベッドから出るのが辛いですね。
今日はちょっとゴロゴロしてしまいましたが、眠くならずにベッドから出ました。
昨日あった良かったこと
- セールに行くということで、スポーツタイツのサイズを伝える事ができた。
- 読んでた本を読み終えた。
- カンペの準備ができた。
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