昨日のこと
スポーツ用品店がセールをしていると知ってしまったので、見に行ってきました。
よく行く店なので品揃えはそんなに変わりません。
というか、しょっちゅう何かしらのセールをしてますが…
ジムの着替えのドライTシャツがないかなと思ったのですが、最近のものははみ出すぐらい大きいロゴが流行ってるんでしょうか。
僕は逆にワンポイントぐらいでいいのですが…
毎回同じようなものが目につきますが、セールでいつもより安かったとはいえ買わなくて良かったです。
運動の記録
ウォーキング（目標：週2時間、月曜スタート）
前日のジムの影響で筋肉痛になる手前の感覚がありましたが、いつもの場所に歩きに行きました。
時間は最近では短めにしましたが、ペースは意識して早くしました。
2周目は調子が出てきたので、少し遠回りして終わりました。
高低差がほとんどないコースですが、今回はこれぐらいにしておきます。
天気がいいうちに行けて良かったです。
| 週累計 | 0:31:27 |
昨日のあすけん健康度
45点
昨日は昼前に朝昼兼用、そして夜の2食です。
あすけんの基準では全く足りてません。
できるだけ正確に記録してても物によっては曖昧な部分もあります。
最近体重も体脂肪率も全く落ちる気配がないので、食べる量を減らしてみようと思います。
体重・体脂肪率
ここだけ見ると少し体脂肪率が落ちてきているように見えます。
でも今月1日と比べると1%ほど高くなっています。
この増えた1%がなかなか落ちません。
睡眠時間（目標７時間）
5時間半
テレビ前で寝落ち、朝方ベッドに移動しました。
ちゃんと寝れてないのであんまり寝た気がしません。
起きた時の気分（-5~+5）
-2
二度寝のせいもあるでしょうが、睡眠時間はここ最近の中では短いので眠気が残っています。
昨日あった良かったこと
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